【超初級】全身コース

「運動を始めたいけど、何から手をつけたらいいか分からない」「ジムに通っても続かない」そんな方のための、超初級コースです。

1日たった1分、誰にでも真似できる軽い動作だけで構成されています。立ったまま・座ったままでもできるので、運動が苦手な方や久しぶりの方でも安心して始められます。

まずは「動く時間が日常にある」状態を作ることが目的。1週間続けてみると、無理なく体を動かす習慣の土台ができていきます。