初心者かんたんコース

「運動を始めたいけど、何から手をつけたらいいか分からない」「ジムに通っても続かない」そんな方のための、いちばんやさしい入門コースです。

1日たった3分、誰にでも真似できる軽い動作だけで構成されています。器具も準備もいらないので、運動が苦手な方や久しぶりの方でも安心して始められます。

まずは「動く時間が日常にある」状態を作ることが目的。1週間続けてみると、無理なく体を動かす習慣の土台ができていきます。