男女どちらもダイエット1日10分難易度 ★★★★★
【上級】全身コース
しっかり追い込みたい方の上級プログラム。1日10分、全身を本格的に鍛えるハードな構成。
About this course
このコースについて
中級コースをこなせるようになった方、本格的に体を変えたい方のための上級コースです。
1日10分、自重トレーニングの中でも負荷の高い種目をハイテンポで組み合わせています。心拍数も上がるため、筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙えます。
無理せず正しいフォームで取り組むこと、休息日もしっかり取ることを意識しましょう。