男女どちらも健康維持1日3分難易度 ★★★★★
ひざ安心トレーニングコース
膝に不安がある方も安心して取り組める1日3分プログラム。負担をかけずに筋力を維持。
About this course
このコースについて
膝の痛みや不安がある方でも続けられる、膝への負担を抑えたトレーニングコースです。
スクワットやジャンプ系の動作は使わず、椅子に座ったり横になったりした状態で太もも周りを鍛えます。
筋力をつけることが、結果的に膝関節を守ることにつながります。無理のない範囲で続けるのが大切です。
配慮ポイント
- ひざ配慮
痛みがある場合は無理せず、医師・専門家にご相談のうえご利用ください。