男女どちらも健康維持1日1分難易度 ★★★★★
通勤中コース
通勤・通学のスキマ時間にできる1分プログラム。座ったまま、立ったままで体を整える。
About this course
このコースについて
忙しくて運動の時間が取れない方のための、スキマ時間用コースです。
電車の中・オフィスの椅子・通勤の歩行中など、いつでもどこでもできる1分動作で構成されています。
気づいたときに少し体を動かすだけで、1日の終わりの疲労感が大きく変わります。
配慮ポイント
- ひざ配慮
- 腰配慮
- 肩配慮
- 産後ケア
痛みがある場合は無理せず、医師・専門家にご相談のうえご利用ください。