男女どちらも健康維持1日3分難易度 ★★★★★
健康習慣コース
健康のために何か始めたい方の入門コース。1日3分、体を動かす習慣を無理なく作る。
About this course
このコースについて
ダイエットや筋トレが目的ではなく、健康のために体を動かす習慣を作りたい方のための「健康習慣コース」です。
1日3分、軽い有酸素運動とストレッチを組み合わせ、心拍数を少し上げる程度の負荷で構成されています。
運動不足の解消、生活習慣の改善、毎朝の目覚めを良くしたい方におすすめです。
健康のために何か始めたい方の入門コース。1日3分、体を動かす習慣を無理なく作る。
このコースについて
ダイエットや筋トレが目的ではなく、健康のために体を動かす習慣を作りたい方のための「健康習慣コース」です。
1日3分、軽い有酸素運動とストレッチを組み合わせ、心拍数を少し上げる程度の負荷で構成されています。
運動不足の解消、生活習慣の改善、毎朝の目覚めを良くしたい方におすすめです。