男女どちらも健康維持1日3分難易度 ★★★★★
肩こり・腰痛改善コース
デスクワークで疲れた肩と腰をケア。1日3分のやさしい動作で、こりと痛みを和らげる。
About this course
このコースについて
長時間のデスクワークやスマホ操作で凝り固まった肩・腰をケアするコースです。
1日3分、肩甲骨を動かすストレッチや腰回りの可動域を広げる動作で構成されています。
続けることで、慢性的な肩こり・腰痛が和らぎ、日常の姿勢も改善されていきます。
配慮ポイント
- 肩配慮
- 腰配慮
痛みがある場合は無理せず、医師・専門家にご相談のうえご利用ください。