女性向け柔軟性1日5分難易度 ★★★★★
ピラティスコース
体幹を整えてしなやかな体へ。1日5分のピラティスで、姿勢も呼吸も内側から整える。
About this course
このコースについて
筋肉を大きくするのではなく、体の内側を整えたい方のためのピラティスコースです。
1日5分、呼吸に合わせて骨盤・背骨・体幹をていねいに動かします。ジャンプや強い負荷の動作は使わないので、体力に自信がなくても続けられます。
産後の体づくりにもやさしい構成。姿勢が変わると、日常の疲れ方そのものが変わってきます。
配慮ポイント
- 産後ケア
痛みがある場合は無理せず、医師・専門家にご相談のうえご利用ください。