男女どちらも健康維持1日5分難易度 ★★★★★
全身ストレッチコース
体の硬さが気になる方へ。1日5分の全身ストレッチで、肩・腰・膝までやさしくほぐす。
About this course
このコースについて
運動はちょっと…という方でも始められる、全身ストレッチのコースです。
1日5分、首・肩・腰・股関節・膝までを順番にほぐします。デスクワークで凝り固まった体や、運動前のウォームアップにも最適。
ひざ・腰・肩・産後など、配慮が必要な方も無理なく取り組める動きで構成されています。
配慮ポイント
- ひざ配慮
- 腰配慮
- 肩配慮
- 産後ケア
痛みがある場合は無理せず、医師・専門家にご相談のうえご利用ください。